Există foarte multe moduri de a ne trăi viața. Fiecare mod vine cu avantaje si dezavantaje. Câștigi pe-o parte, pierzi pe alta. Te implici într-un domeniu, nu mai ai energie și timp pentru altul. Și mai rău este cazul când te implici și fix în acel domeniu lucrurile nu merg cum te aștepți.
Soluția la aceste probleme nu poate fi decât una personalizată. Care sunt adevăratele tale nevoi și care sunt așteptările internalizate de la ceilalți? Ce prețuiesți și prioritizezi atunci când trebuie să alegi între opțiuni? Compentențele tale se ridică la nivelul dorințelor? Cine ești în momentul de față și cine vrei să devii peste "x" timp?
Dezvoltarea personală se adresează în general oamenilor care vor mai mult de la ei și de la viață. O parte din strategiile pe care le putem aborda în sesiuni sunt cultivarea emoțiilor pozitive, recunoașterea punctelor slabe și forte, setarea și atingerea obiectivelor smart, inițierea și menținerea rutinelor sănătoase, managementul timpului, ieșirea din zona de confort, promovarea educației continue și multe altele.
Probleme de relaționare
Oamenii. Nu poți trăi cu ei, nu poți trăi fără ei.
Cei mai importanți doi factori în predicția longevității sunt calitatea relațiilor apropiate și gradul de integrare socială. Cu alte cuvinte, dacă ne dorim o viață lungă și satisfăcătoare, va trebui să investim în relațiile cu ceilalți.
Totuși impedimentele care apar în interacțiuni sunt numeroase, complexe, deseori greu de analizat obiectiv și chiar mai greu de soluționat.
O perspectivă externă în cadrul consilierii îți poate oferi claritatea pe care o cauți și soluții adecvate.
Crize existențiale
Criza: oportunitate sau problema?
Crizele reprezintă momente importante din viața fiecăruia în care răspunsurile la care am ajuns la diferite probleme ale vieții nu mai reușesc să fie satisfăcătoare.
Deseori au la bază lipsa de sens care apare atunci când nevoile noastre s-au schimbat dar nu reușim încă să le conștientizăm sau le conștientizăm dar nu le acceptăm deoarece ne vom simți constrânși să acționăm, să luăm contact cu situații noi, necunoscute, evaluate (deseori incorect) drept primejdioase.
Adoptare stil de viață sănătos
Țestoasele sunt cele care câștigă maratoanele, nu iepurii!
Cei patru piloni ai sănătății sunt: alimentația echilibrată, somnul de calitate, mișcarea regulată și sănătatea emoțională și mentală.
Niciunul dintre acești piloni nu poate fi întreținut de-a lungul vieții cu simple retușuri sau modificări ocazionale.
Plecăm de la o evaluare a stilului actual de viață, stabilim obiective realiste bazate pe priorități, pe punctele forte și slabe pe care le deținem și invățăm cum să menținem comportamentele dorite pe termen lung.
Un efort mic, dar realizat zilnic duce la rezultate mai bune pe termen lung decât cel mai optimizat program, dar care se dovedește nesustentabil.